Partea a II-a – Cum tratăm și prevenim entorsele

• Tratamentul entorselor

În funcție de severitate, tratamentul poate varia:

Entorsele ușoare se pot trata acasă, cu gheață, compresie și repaus, urmate de exerciții ușoare.

Entorsele moderate sau severe necesită imobilizare temporară, urmată de recuperare activă supravegheată.

În cadrul Clinicii Synergia, folosim metode combinate pentru sprijinul pacientului:

• Kinetoterapie personalizată pentru recâștigarea mobilității și întărirea musculaturii;
• Terapie manuală pentru reducerea tensiunilor și refacerea echilibrului postural;

Fizioterapie modernă: electroterapie, ultrasunet, shockwave, terapii pentru controlul inflamației;

Gimnastică medicală și antrenamente de reechilibrare neuromusculară.

Este esențial ca recuperarea să continue și după dispariția durerii. Adesea, durerea cedează înainte ca articulația să fie complet stabilizată. O recuperare incompletă crește riscul de recidivă.

• Cât durează recuperarea?

Timpul variază:

1–2 săptămâni pentru entorse ușoare;

6–12 săptămâni pentru cele moderate/severe;

Mai mult în cazul intervențiilor chirurgicale (pentru ligamente rupte complet).

• Prevenție – cum reduci riscul unei entorse?
• Încălzire înainte de efort;
• Încălțăminte adecvată, cu talpă stabilă;
• Evitarea suprafețelor alunecoase;
• Kinetoterapie preventivă – mai ales după o entorsă anterioară;
• Exerciții regulate de tonifiere și flexibilitate;

Sprijin suplimentar (orteze, benzi elastice) în cazul articulațiilor instabile.

Simți că ai o articulație instabilă sau ai trecut recent printr-o entorsă? Nu lăsa problema să se agraveze. Programează o consultație la Clinica Synergia, în Corbeanca, și discută cu un specialist despre cel mai potrivit traseu de recuperare pentru tine. Te putem ajuta să înțelegi ce se întâmplă cu articulația ta și să regăsești echilibrul în pași mici, dar siguri.