Fasceita plantară: De ce doare călcâiul și cum poți scăpa de disconfort

Durerea în călcâi apărută brusc dimineața sau după o perioadă lungă de stat jos nu e ceva neobișnuit. Mulți oameni cred că este doar oboseală acumulată sau o încălțăminte nepotrivită. Însă în foarte multe cazuri, vinovatul real este fasceita plantară — o afecțiune frecvent întâlnită, dar adesea ignorată, care afectează țesutul conjunctiv responsabil pentru susținerea arcului plantar.

Această problemă poate apărea indiferent de vârstă și afectează atât persoanele active, cât și pe cele sedentare. Fie că locuiești în Corbeanca, Paradisul Verde, Buftea, Mogoșoaia, Chitila sau București, e important să recunoști simptomele din timp și să știi că există soluții reale care te pot ajuta să-ți recapeți confortul în mers, fără a promite vindecări miraculoase. La Clinica Synergia, ne axăm pe înțelegerea cauzelor și pe intervenții profesioniste pentru ameliorarea durerii și prevenirea recidivelor.

Partea I: De ce apare fasceita plantară și cum o recunoști

Ce este fascia plantară și cum se inflamează

Fascia plantară este o bandă groasă de țesut fibros care leagă călcâiul de degete și formează arcul piciorului. Atunci când această structură este suprasolicitată — prin alergat intens, mers prelungit, purtarea de pantofi nepotriviți sau creștere bruscă în greutate — apar micro-rupturi care duc la inflamație și durere.

Cei care trăiesc în zone rezidențiale precum Ostratu, Tunari sau Balotești și obișnuiesc să meargă mult pe jos sau să alerge în aer liber pot experimenta frecvent aceste simptome. De asemenea, în cartiere din București precum Pipera sau Ștefăneștii de Jos, unde mersul pe suprafețe dure este comun, fasceita plantară nu este deloc rară.

  • Simptomele clasice

Cele mai frecvente semne ale fasceitei plantare includ:

durere intensă în călcâi la primii pași dimineața;

senzație de tensiune la nivelul tălpii după stat prelungit jos;

accentuarea durerii după mers sau activități fizice;

durere care dispare temporar după mișcare, dar revine la repaus;

dificultate la urcatul scărilor sau la statul pe vârfuri.

Este important să nu ignori aceste simptome, mai ales dacă ele persistă sau se agravează treptat. Fasceita netratată poate influența mersul și postura, ducând la dureri în alte zone precum genunchii, șoldurile sau chiar coloana vertebrală.

  • Factorii de risc

Oricine poate suferi de fasceită plantară, dar anumite categorii sunt mai expuse:

persoane cu joburi ce implică statul prelungit în picioare (de ex. profesori, chelneri);

sportivi sau persoane active care fac jogging, inclusiv prin pădurea Băneasa sau lacul Buftea;

persoane cu platfus sau cu arc plantar prea înalt;

locuitorii din zonele urbane aglomerate, cum e Chitila sau Afumați, unde se merge mult pe jos pe beton.

Partea II: Cum se tratează fasceita plantară și ce opțiuni există la Clinica Synergia

  • Evaluare și diagnostic

Pentru un diagnostic corect, medicul specialist de la Clinica Synergia va realiza o evaluare biomecanică a piciorului și va analiza istoricul simptomelor. În unele cazuri, pot fi recomandate investigații imagistice pentru a exclude alte afecțiuni, cum ar fi pintenii calcaneeni sau rupturile musculare.

Dacă vii din localități precum Dârza, Samurcași, Petrești sau Căciulați, echipa noastră îți oferă posibilitatea de programare online și opțiuni flexibile de evaluare, pentru a-ți ușura accesul la servicii fără drumuri inutile.

  • Planul de tratament: abordare multidisciplinară

La Clinica Synergia, tratamentul pentru fasceită plantară este personalizat, fără promisiuni de „vindecare garantată”. În schimb, ne concentrăm pe ameliorarea disconfortului și restabilirea mobilității prin:

✅ Kinetoterapie individualizată

Exercițiile ghidate de un kinetoterapeut ajută la întinderea fasciei plantare și întărirea mușchilor piciorului. Programul se adaptează în funcție de severitatea simptomelor și poate include elemente de gimnastică medicală.

✅ Fizioterapie și proceduri de recuperare

Shockwave (terapia cu unde de șoc), ultrasunete sau laser sunt metode moderne care stimulează vindecarea țesuturilor și reduc inflamația. Acestea sunt disponibile în cadrul clinicii, iar pacienții din Balotești, Buftea sau Mogoșoaia le pot accesa fără deplasări lungi în centrul orașului.

✅ Terapie manuală și masaj

Masajul terapeutic (inclusiv Deep Tissue sau Trigger Point) contribuie la relaxarea musculaturii tensionate și la îmbunătățirea circulației locale. Este eficient mai ales pentru cei care resimt durerea și în alte zone ale corpului, precum genunchi sau zona lombară.

✅ Ghid pentru exerciții acasă și prevenție

Pe lângă sesiunile din clinică, vei primi recomandări clare despre exerciții ușoare, postură și alegerea încălțămintei potrivite. De exemplu, purtarea unor talonete personalizate poate face o diferență reală.

Unde ne găsești?

Clinica Synergia este localizată strategic în Corbeanca, la doar 20 de minute de București. Servim și comunitățile din Paradisul Verde, Otopeni, Tunari, Pipera și multe alte localități din nordul Capitalei.

Fie că ești dintr-o zonă rezidențială liniștită sau locuiești în aglomerația Bucureștiului, poți beneficia de servicii de kinetoterapie, fizioterapie, masaj terapeutic și consult de specialitate în recuperare medicală la standarde înalte.