Kinetoterapie pentru Seniori

Kinetoterapia pentru seniori este un program de exerciții terapeutice blânde și sigure, adaptate vârstei și eventualelor afecțiuni asociate (artroză, osteoporoză, hipertensiune, diabet). Scopul este să îmbunătățim mobilitatea, forța, echilibrul și rezistența, să scădem durerea și riscul de cădere, pentru o viață activă și independentă.

Cum decurge o ședință
Începem cu o evaluare funcțională (postură, amplitudini articulare, forță, echilibru, mers, respirație) și stabilim obiective măsurabile. Ședința combină mobilizări ușoare, exerciții de stabilitate și coordonare, antrenament de forță cu rezistențe mici/benzi elastice, mers ghidat și exerciții de respirație. Ritmul este gradual, cu pauze la nevoie și monitorizarea efortului (scală de percepție, tensiune). Primești „teme” scurte pentru acasă (5–10 minute/zi). Frecvență uzuală: 1–3 ședințe/săptămână, 45–60 minute.

Când este recomandată

• Dureri și rigiditate prin artroză (genunchi, șold, umăr), dureri lombare/cervicale.

• Osteoporoză sau risc de cădere: antrenament pentru echilibru și reacții posturale.

• Recuperare după fracturi, proteze (șold/genunchi) sau alte intervenții.

• Slăbiciune musculară, mers nesigur, oboseală la efort mic.

• Afecțiuni cardiovasculare/metabolice stabilizate: recondiționare progresivă.

• Întreținere generală: mobilitate, autonomie, calitatea somnului și a respirației.

De ce la Clinica Synergia
Abordare sigură și personalizată, sub supraveghere medicală. Adaptăm exercițiile la ritmul tău, folosim protocoale pentru prevenția căderilor și, când este util, integrăm fizioterapie și proceduri manuale pentru durere și mobilitate. Obiective clare, progres măsurabil, explicații pe înțelesul tău.

Pas următor
Programează o evaluare de kinetoterapie pentru seniori la Synergia. Stabilim împreună un plan practic, cu exerciții demonstrabile din prima ședință și recomandări simple pentru acasă.