Psiho-Ajutor pentru Adulți

Ce este
Psiho-ajutorul pentru adulți este un program scurt de intervenție psihologică, confidențial și bazat pe dovezi, care te ajută să gestionezi anxietatea, stresul, depresia ușoară–moderată, insomniile, burnout-ul, dificultățile relaționale și perioadele de tranziție (divorț, doliu, schimbări majore). Scopul este clar: reducerea simptomelor, recâștigarea controlului și creșterea calității vieții prin strategii practice, ușor de folosit în viața de zi cu zi.

Cum decurge o ședință
Începem cu o evaluare structurată (50–60 min): istoricul, factorii declanșatori/menținători, resursele tale. Stabilim obiective măsurabile și un plan scurt (de regulă 6–12 ședințe, 1/săptămână). Folosim tehnici validate (CBT, ACT, mindfulness, reglare emoțională, restructurare cognitivă, activare comportamentală, antrenament de somn) + „teme” simple pentru acasă, cu monitorizare a progresului la fiecare 2–3 întâlniri. Ședințele pot fi la cabinet sau online.

Când este recomandat

• Anxietate/stres, atacuri de panică ușoare, îngrijorare excesivă.

• Stare depresivă, lipsă de energie/motivație, izolare.

• Burnout profesional, perfecționism blocant, procrastinare.

• Insomnie sau somn fragmentat; ruminare seara.

• Dificultăți relaționale (limite, comunicare, conflicte), adaptare la schimbări majore.

• Durere cronică sau recuperare medicală: managementul anxietății și al comportamentelor care întrețin durerea.

De ce la Clinica Synergia
Abordare empatică și orientată pe rezultate, cu plan scurt, obiective clare și instrumente practice. Când este util, integrăm psiho-ajutorul cu kinetoterapie, fizioterapie, nutriție și igienă a somnului, pentru rezultate coerente. Confidențialitate deplină, limbaj simplu, progres monitorizat.

Pas următor
Programează o consultație de psiho-ajutor pentru adulți la Synergia. Stabilim obiectivele, primești un plan personalizat și strategii aplicabile imediat, astfel încât să simți schimbarea încă din primele săptămâni.